Deze checklist komt uit Your 50 Days of Green Happiness-Zomer en helpt je om in te schatten in hoeverre jouw lichaam belast is met gifstoffen.
Zoals je hiervoor al hebt gelezen kun je gifstoffen binnenkrijgen door o.a. uitlaatgassen, medicijnen, zware metalen uit vis, cosmeticaproducten, vervuild kraanwater, pesticideresten op groenten en fruit en bewerkte voedingsmiddelen. Die gifstoffen zijn niet alleen schadelijk voor je lichaam, ze kunnen je ook beroven van de beauty minerals die je juist zo graag wilt behouden voorsterk haar, sterke nagels en een sterke huid.
Hoog tijd dus voor een toxinecheck.
Beantwoord de volgende vragen met JA of NEE:
- Voeg jij keukenzout toe wanneer je kookt en aan je maaltijd, nog voordat je het geproefd hebt?
- Giet jij ruimschoots de fles (olijf)olie leeg over je salades of tijdens het bakken?
- Drink je regelmatig (cafeïnevrije) koffie, light drankjes of gewone frisdranken?
- Eet je voorverpakte voedingsmiddelen met conserveermiddelen of chemicaliën erin die je niet eens kunt uitspreken?
- Eet je meer dan drie keer per week bewerkte, kant-en-klaar of voorverpakte maaltijden?
- Drink je meer dan 1,5 tot 2 glazen alcohol per dag of binge drink je in het weekend?
- Ben je een take away junkie?
- Rook je sigaretten of gebruik je drugs?
- Eet je vaker dan twee keer per week vis?
- Gebruik je dagelijks deodorant, make-up of cosmetica waarin chemicaliën met onuitspreekbare namen zitten?
Tel op hoeveel vragen jij met JA hebt beantwoord en check hoe jouw toxinelevel ervoor staat:
Giftige Afvalbak
Tussen 8 en 10
Oeps, dit ziet er niet goed uit. Hoog tijd voor een grote schoonmaak! Doe het wel rustig aan, de afvalstoffen die vrijkomen moeten wel goed door je lever en nieren kunnen worden verwerkt en door je darmen worden afgevoerd. Anders kun je snel last krijgen van detoxverschijnselen als hoofdpijn, misselijkheid en verkoudheid. Begin met het toevoegen van meer groenten aan je maaltijden en eet vaker een plantaardige maaltijd. Houd vooral je maaltijden overdag volledig plantaardig. Zeewieren en algen (als spirulina en chlorella) zijn geweldige toxic cleansers. Eet daar dus lekker veel van of slikwat extra chlorellatabletjes.
Redelijk Vervuild
Tussen 5 en 7
Maak groene smoothies onderdeel van je dagelijkse routine, dit zijn dé perfecte schoonmakers voor je lichaam. Drink minimaal 1,5 liter puur water per dag en voeg zoveel mogelijk groene (blad)groenten toe aan je maaltijden. Je hebt extra veel enzymen nodig uit voeding, dus zorg dat je dagelijks een ruime portie rauwe groenten en fruit binnenkrijgt.
Toxic Teaser
Tussen 2 en 4
In plaats van vanaf hier verder vervuild te raken, ga voor de Green Happy route. Kies steeds vaker voor onbewerkte producten, vooral veel groenten en fruit. Dit zorgt voor een enorme boost aan mineralen die helpen je lichaam schoon te maken en je laten stralen! Let ook op het gebruik van extra zout over je eten, blijf uit de buurt van de fles olie en ga de volgende keer dat je fles shampoo leeg is, op zoek naar een natuurlijke variant. Wees extra lief voor je nieren die alles moeten verwerken door te zorgen voor ontspanning en voldoende uren slaap per nacht.
Clean You
Tussen 1 en 0
Gefeliciteerd, jij denkt al heel erg bewust na over wat je in en op je lichaam stopt en smeert. Blijf zeker zo doorgaan!