De meest gebruikelijke manier om Shakti te doen, is in bed liggen voor het slapengaan. Het is gemakkelijk toe te voegen aan je bedtijdritueel, of dat nu met een boek is of je favoriete programma.

Leg je Shakti nagelmat in bed of op een andere zachte ondergrond. Gebruik gerust een nekkussen of opgerolde handdoek onder het kleed, voor de nek. Ga comfortabel op de mat liggen zodat de huid tegen de spikes rust. Ontspan en haal diep adem. Als je extra gevoelig bent voor pijn, kun je in eerste instantie een heel dunne stof tussen de huid en de spikes leggen. Zo raak je er geleidelijk aan gewend.

In het begin kan het voor u voldoende zijn om 10-15 minuten per keer op uw Shaktimatta te liggen en dit vervolgens tot 20-40 minuten te verhogen. Het is niet gevaarlijk meer om te gaan liggen of als u in slaap valt. Gebruik het wanneer je de tijd en het verlangen hebt, bij voorkeur elke dag. Na gebruik wordt ontspanning of rustige activiteit aanbevolen.

We zullen eerlijk zijn, liggen op scherpe punten kan in het begin een beetje intens zijn, maar je lichaam zal er dol op zijn. Ten eerste zul je een stekelig ongemak ervaren dat verleidelijk is om weerstand te bieden. Als je eenmaal doorzet, smelten de sensaties in een tintelende warmte, bekend als de verslavende “Shakti burn”. Na 20 minuten is het tijd voor de echte beloning: de sensatie van het hele lichaam begint, de spanning spoelt weg en je bent klaar voor een diepe slaap.

Laat Shakti nagelmat je vergezellen op de reis. een tip: haal de schuimrubberen matras eruit, dan neemt je nagelmat heel weinig ruimte in beslag en weegt hij ook weinig. Als je Shakti in het bed gebruikt, heb je het schuimrubber niet nodig, het bed is zacht en vormt zich naar het lichaam.