Klachten omkeren
Spanning en stress uit zich vaak fysiek. Blessures, vermoeidheid, hoofdpijn, spijsverteringsklachten, hartkloppingen en andere (chronische) klachten. We willen er het liefst een kant en klare oplossing voor, nemen pijnstilling of medicatie. Het is altijd goed om fysiek alles uit te sluiten wanneer je je ergens zorgen over maakt. Maar wanneer de kern niet wordt aangepakt, het ontstaan van de klachten, kunnen de ongemakken telkens weer terugkomen. Je lichaam gaat als het ware steeds harder schreeuwen, voordat het gehoord wordt. Heb jij een idee wat jouw lichaam je zou willen vertellen? Op welke manier zou jij anders naar je klacht(en) of ongemakken kunnen gaan kijken? Hoe kun je je klacht(en) omkeren?
Klachten die door stress kunnen ontstaan en welke je kunt herkennen:
- Chronische gezondheidsproblemen
- Spierafbraak
- Meer eetlust
- Overgewicht
- Blessures
- Pijnklachten
- Huidproblemen
- Toegenomen vetopslag
- Hart- en vaataandoeningen
- Vermoeidheid
- Depressie
- Gejaagdheid
- Verhoogde bloedsuikerspiegel
- Diabetes
- Versnelde botontkalking
- Verlaagd immuunsysteem
- Concentratiestoornissen
- Vaak verkouden en infecties
- Verlaging libido
- ….?
Hoe ga je tot nu toe met je klachten om?
Op welke manier kun je zelf bijdragen aan jouw gezondheid? Welke dingen zou jij kunnen doen om een positieve bijdrage te leveren aan je gezondheid en hoe je je voelt?
Zorg goed voor jezelf. Fysiek, mentaal en emotioneel. Gedachten, emoties en ons handelen hebben kracht en beïnvloeden ons lichaam, meer dan we ons vaak beseffen.
Je lichaam is een mooie graadmeter die jou precies vertelt hoe het nu met je gaat. Als er meer bewustzijn ontstaat over het lichaam en wat je fysiek waarneemt, ontstaat er steeds meer kennis over de samenwerking tussen jouw lichaam en geest. Hoe meer jouw lichaamsbewustzijn groeit, hoe groter het zelfbewustzijn, jouw zelfinzicht en zelfvertrouwen. Je bent in staat meer bewust te reageren en te kiezen voor wat goed en gezond is voor jou en het zorgt voor meer rust. Je leert signalen van stress sneller herkennen en kunt hier effectiever mee omgaan.